You are currently viewing ดูแลผิวหน้าอย่างไร ให้หน้าใส ไร้สิวตลอดกาล

ดูแลผิวหน้าอย่างไร ให้หน้าใส ไร้สิวตลอดกาล

การดูแลผิวหน้าให้ขาวใสไร้สิวนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ยากมากๆ เพราะว่าบนโลกนี้มีปัจจัยหลายอย่างมากๆ ที่มีผลต่อผิวหน้าของเรา ซึ่งต่อให้ไม่ว่าคุณจะดูแลรักษาผิวหน้ายังไงก็ตาม ก็ยังจะเกิดปัญหาขึ้นบนผิวหน้าของคุณ ไม่ว่าจะเป็น ฝ้า กระ หน้าหมองคล้ำ รอยเหี่ยวย่น รวมไปถึงเรื่องของสิว  ซึ่งเรื่องของสิวนั้นเป็นเรื่องที่ถือว่าเป็นการควบคุมที่ยากมากๆ เพราะว่าสิวไม่ได้เกิดขึ้นโดยปัจจัยภายนอกอย่างเดียว แต่ฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณก็ส่งผลทำให้เกิดสิวได้ง่ายๆเหมือนกัน

ซึ่งสิวเวลาที่คุณเป็นแล้วรักษาหาย ก็จะมีรอยดำหรือรอยแดงให้คุณได้ตามรักษาอีกเหมือนเดิม ซึ่งวิธีการรักษาสิวนั้นก็มีหลากหลายรูปแบบ เช่น การฉีดสิว และการทำเลเซอร์ ซึ่งการรักษาในแต่งครั้งก็เสียเงินจำนวนไม่น้อย ดังนั้นคุณก็ควรที่จะต้องมีวิธีการรักษาสิวที่ต้นเหตุเสียก่อน เพราะการรักษาที่ต้นเหตุนั้น จะทำให้ใบหน้าของคุณไม่มีสิว แล้วคุณก็ไม่ต้องเสียเงินกับเรื่องที่ไม่จำเป็น เราจึงมีวิธีการดูแลใบหน้าของคุณให้อยู่ห่างจากสิวอย่างถาวร จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูเลยกันเลย

1.ล้างให้สะอาดเป็นประจำเช้า-เย็น

          การล้างหน้าเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆต่อใบหน้าของคุณ เพราะว่าในแต่ละวันนั้น คุณจะต้องออกไปข้างนอกซึ่งจะมีฝุ่นควันต่างๆ ที่จะมาเกาะบนใบหน้าของคุณ และทุกๆวันคุณก็จะมีการแต่งหน้าก่อนอกไปข้างนอกเสมอ ดังนั้น คุณก็ควรที่จะทำความสะอาดหน้าเป็นประจำ ตอนเช้าคุณก็ควรที่จะล้างหน้าให้สะอาดเพราะว่าถึงแม้จะอยู่ในบ้านพึ่งตื่นนอนก็ตามเวลาที่คุณนอนนั่นแหละ แบคทีเรียหรือฝุ่นก็จะตามมาเกาะบนใบหน้าของคุณได้เช่นกัน ส่วนตอนเย็นหลังจากที่คุณกลับมาจากข้างนอกบ้านแล้วก็ควรที่จะรับล้างหน้าเลย เพราะว่ามลพิษจากข้างนอกนั้นรุนแรงมาก  ส่วนโฟมล้างหน้าที่ควรจะใช้ล้างหน้าก็ต้องเป็นโฟมที่มีสูตรอ่อนโยนต่อผิว รวมไปถึงเวลาที่คุณสิ่งที่คุณใช้เช็ดหน้านั้นก็ควรมีลักษณะที่นิ่ม ไม่บาดผิวของคุณ

2.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว

การที่คุณจะเลือกใช้ครีมหรือโฟมล้างหน้านั้น ก็ควรที่จะเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวหน้าของคุณ และสิ่งที่สำคัญก็ควรที่จะดูส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นั้นๆ ว่ามีส่วนผสมของน้ำหอม หรือแอลกอฮอล์หรือไม่ ถ้ามีก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง เพราะว่าผิวหน้าของคุณอาจจะถูกทำร้ายได้ และถ้าหากว่าคุณได้ใช้ครีมตัวหนึ่งแล้วรู้สึกว่ามีอาการแพ้ก็ควรหยุดใช้ทันที สิ่งที่น่ากลัวที่สุด คือครีมที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ การที่คุณจะใช้สารสเตียรอยด์ในการดูแลผิวนั้น ควรที่จะอยู่ในการดูแลของแพทย์ เพราะถ้าหากว่าคุณใช้เอง อาจจะเกิดอาการแพ้ที่รุนแรง และทำให้หน้าของคุณนั้นเกิดสิวผดผื่น หรือสิวอักเสบได้

3.กินอาหารที่มีประโยชน์

          อาหารก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญมากๆ คุณควรที่จะทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น พวกผัก ที่จะช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ผลไม้ก็จะช่วยในเรื่องของสารอาหารและวิตามิน คุณควรที่จะลดอาหารประเภทที่เป็นน้ำตาล และไขมัน เพราะว่าน้ำตาลมีความหวานและไขมันนั้น ก็จะทำให้เกิดสิวขึ้นได้ง่ายมากๆ อาหารที่คุณควรงดก็คือ อาหารประเภท ทอด ย่าง ปิ้ง และควรทานอาหารที่เป็นประเภท ต้ม นึ่ง เพราะจะไม่มีความมันที่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวนั่นเอง นอกจากนี้การเน้นกินอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ ก็ยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

4.ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำเยอะๆ นอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายที่ดีแล้วนั้น ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย ซึ่งถ้าหากว่าคุณดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว คุณก็จะมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ขาวใส และใบหน้าของคุณก็จะมีผลดีตามไปด้วย ซึ่งตารางการดื่มน้ำนั้น ก็สามารถดูจากในเว็บต่างๆ ได้ การดื่มน้ำเป็นเวลาจะช่วยคุณได้เยอะเลยล่ะ ดังนั้นมาลองเช็คดูสิว่าในแต่ละวันคุณดื่มน้ำมากพอหรือยัง ซึ่งหากพบว่าดื่มน้ำน้อยเกินไป ก็ต้องรีบแก้ไขด้วยการดื่มน้ำให้เยอะขึ้นแล้วล่ะ

5.นอนหลับให้เพียงพอ

          คุณคงเคยได้ยินล่ะสินะ ว่าการนอกดึกนั้นจะทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีสิวขึ้น นั่นเป็นความจริงเลยล่ะ เพราะว่าการที่คนเรามีการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายนั้นเปลี่ยนไป ซึ่งการที่ฮอร์โมนเปลี่ยนนั้นก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวนั่นเอง นอกจากการนอนไม่พอจะทำให้เกิดสิวแล้ว ยังเป็นการที่ทำให้คุณนั้นมีขอบตาเป็นหมีแพนด้าอีกด้วยนะ ดังนั้นมานอนหลับให้เพียงพอ เพื่อการมีใบหน้าที่สวยใส ปราศจากสิวมากวนใจกันดีกว่า

6.ไม่บีบสิว

         การที่คุณเป็นสิวนั้นก็แย่มากพอแล้ว แต่ที่แย่กว่านั้นคือการที่เห็นสิวอยู่บนใบหน้า แล้วมีอาการคันยิบๆอยากจะเอามือไปแกะไปบีบนั้น คือสิ่งที่แย่กว่า เพราะมีน้อยคนมากที่จะทนกับการอยู่เฉยๆเวลาเป็นสิวได้ มีแต่คนที่อยากจะบีบสิว เพื่อให้สิวนั้นหายไปจากใบหน้าเร็วๆ แต่การบีบสิวนั้น จะยิ่งเป็นการที่ทำให้สิวอักเสบมากขึ้นต่างหากล่ะ ดังนั้นเวลาคุณเป็นสิวก็ไม่ควรที่จะไปจับ แกะ หรือบีบ ควรจะปล่อยไว้แบบนั้น และก็หายาแต้มสิวมาทาแทน แค่รอเวลาสิวก็จะยุบตัวลงไปเอง

7.พยายามอย่าเครียด

เวลาที่คุณเครียดคุณเคยสังเกตไหมว่า จะมีอารมณ์ที่แปรปรวน และเมื่อคุณมีอารมณ์ที่แปรปรวนก็เกิดมาจากฮอร์โมนนั่นเอง ดังนั้นคุณก็ควรที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณไม่ให้เกิดความเครียด ควรที่จะทำตัวให้เกิดความผ่อนคลายอยู่เสมอ แค่นี้คุณก็จะห่างไกลจากสิวได้ในระดับนึ่งเลยล่ะ แถมการไม่เครียดก็ยังส่งผลดีต่อสุขภาพมากมายเลยทีเดียว

8.เลือกเครื่องสำอางให้เหมาะกับหน้า

          เครื่องสำอางที่คุณจะใช้ ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่มีผิวหน้ามันอยู่แล้ว ก็ไม่ควรที่จะเลือกใช้ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เพราะจะยิ่งทำให้หน้าคุณมันมากยิ่งขึ้น คุณควรเลือกเครื่องสำอางที่อ่อนโยนต่อผิวของคุณและช่วยบำรุงผิวหน้าของคุณอีกด้วย

9.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

          การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการที่ผิวสุขภาพดี อย่างน้อยคุณก็ควรออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อผิวที่ดีและสุขภาพที่ดี โดยเรารับรองเลยว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ถูกใจอย่างแน่นอน

10.หลีกเลี่ยงมลภาวะทางอากาศ

          มลภาวะเป็นสิ่งที่น่ากลัวมากๆ เพราะว่ามลภาวะที่อยู่ข้างนอกบ้านนั้นมีหลายอย่างมากๆ เช่น ควันรถ ควันโรงงาน ควันบุหรี่ หรือแม้แต่ควันที่เกิดจากการค้าขายกับข้าวของพ่อค้าแม่ค้า ซึ่งควันเหล่านี้นอกจากจะส่งผลที่ไม่ดีต่อปอดแล้ว ยังส่งผลต่อผิวหน้าของคุณอีกด้วย เพราะว่าฝุ่นควันนั้นจะมาเกาะที่ใบหน้าของคุณ จนบางทีก็ทำให้คุณรู้สึกคันยิบๆบนใบหน้า ซึ่งนั่นก็เกิดจากแบคทีเรีย และเชื้อโรคที่มาจากควันนั่นเอง ดังนั้นก็ควรจะสวมหนากากอนามัยก่อนออกจากบ้าน เพื่อป้องกันสิ่งสกปรกทั้งหลายเข้ามาทำร้ายใบหน้าของคุณ

เป็นยังไงกันบ้างล่ะ กับวิธีการที่เราแนะนำไปทั้งหมด คุณอาจจะทำไห้ไม่ครบทุกอย่างตามที่เราแนะนำไป แต่ถ้าหากว่าคุณคิดสักนิดว่าถ้าคุณทำแล้ว คุณจะอยู่ห่างไกลจากสิว คุณก็ควรที่จะมีวินัยกับตัวเองให้มากขึ้น เพราะการมีวินัยกับตัวเอง แล้วปฏิบัติตามสิ่งที่เราได้แนะนำคุณไป จะช่วยให้คุณนั้นไม่มีสิวบนใบหน้าไปตลอด ดังนั้นรู้ข้อแนะนำกันไปแล้ว ก็อย่าลืนำไปใช้กันด้วยนะ